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视频中，英国帆船协会官方保健品供应商Healthspan Elite提供了7条对于冬季保健的建议。奥运会奖牌得主尼克·邓普西、汉娜·米尔斯和萨斯基亚·克拉克（Saskia Clark）介绍了冬季训练的经验，同时英国帆船队的运动科学专家介绍了在冬季增强人体免疫系统的秘诀。